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Dampfbad im Wellness-Lexikon

Das Dampfbad ist eine der zahlreichen Varianten der Sauna . Auch hier gibt es ein Wechselkalt zwischen warm und kalt. Anders bei der Sauna beträgt die Temperatur jedoch nur ca. 45 Grad (ideal auch für ältere Menschen oder Kreislauf schwächere Personen). Das Dampfbad hat zwar keine entschlackende Wirkung auf den Körper, dafür aber andere große Vorteile. So wird dem Bad nachgesagt das es eine heilende Wirkung hat. Es entspannt die Muskeln nach harter Fitness , wie z.B. nach Tennis, Badminton oder Ähnlichem. Es befreit die Atemwege und kann vom Heuschnupfen befreien. Es gibt verschiedene Formen des Dampfbades. Da gibt es das römische Dampfbad, was auch besser unter dem Namen Therme bekannt ist. Die Temperatur beträgt 40 Grad bei 100 % Luftfeuchtigkeit und wird durch Wand- und Bodenheizung erreicht. Beim Hamam , das türkische Dampfbad, steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Durch angenehme 45 Grad wird der Körper langsam erwärmt und ist dadurch am Besten für Personen mit Kreislaufbeschwerden geeignet.

Anders als die anderen Dampfbäder erreicht das russische Dampfbad Temperaturen wie in einer Sauna . Im besten Fall besteht das russische Badehaus aus drei Räumen. Einen Waschraum, einen Schwitzraum und einen zum abkühlen wo ein Becken mit kaltem Wasser steht. Üblich ist es auch sich gegenseitig mit einem Bündel Birkenzweigen zu schlagen. Das klingt zunächst schmerzhaft, aber dadurch dass die Zweige vorher eingeweicht wurden regt es die Blutzirkulation an und verbreitet einen herrlichen, frischen Duft . Man kann sagen, es gibt fast soviele Dampfbadarten wie es Länder gibt (z.B. das mexikanische Dampfbad, das irische Dampfbad usw.), wobei die oben genannten wohl zu den bekanntesten und beliebtesten Bädern gehören.

Auch hier gilt: Jeder sollte sich das Dampfbad aussuchen, das Ihm am Besten gefällt und in dem er sich am wohlsten fühlt!


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