Routine im Wellness-Lexikon
Routine und Rituale im Alltag sind wichtig für unser Wohlbefinden . Bestimmte Gewohnheiten wollen wir nur ungern ablegen, jedoch müssen diese manchmal auch veränderten Bedingungen angepasst werden. Vor allem für Kinder sind Regelmäßigkeiten im täglichen Leben von großer Bedeutung. Es gibt ihnen Halt und Verlässlichkeit. Aber auch die Erwachsenen schöpfen Kraft aus den Regeln, die sie aufgestellt haben. Man sollte in seinem Alltag feststehende Zeiten für den Partner oder die Kinder einplanen und bestimmte Gebräuche sollten nicht ständig neu ausdiskutiert werden müssen. Diese Konstanten sind wichtig, um unser Zuhause auch als eine Wohlfühloase zu erleben. Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel, sollten aber auch wirklich Ausnahmen bleiben. Die Rituale sollten aber auch zu allen beteiligten Personen passen, sonst gibt es leicht Stress . Doch man sollte nicht auf sie verzichten, denn sie bringen Struktur in den Alltag. Vor allem auch im Alter sind Routinen wichtig. Da nicht mehr alle Sinne voll da sind, braucht man etwas, worauf man sich verlassen kann. Und oft geübte Handlungen lassen sich schon "im Schlaf" erledigen. Das gibt Sicherheit. Wer ohne Rituale lebt, verfällt leicht in eine krank machende Passivität. Am besten schon morgens damit beginnen und zusammen frühstücken, bei den Mahlzeiten nicht fernsehen, auch körperliche Aktivität zusammen sollte eingeplant werden. Auch sind Versöhnungsrituale wichtig, nicht nur in der Partnerschaft, sondern auch in der Familie. Und wenn es etwas zu feiern gibt, dann feiern alle zusammen.