Tepidarium im Wellness-Lexikon
Ein Tepidarium ist ein Entspannungsraum mit verschiedenen Wärmeliegen, die aus Stein oder Keramik bestehen können. Es ist eine schonendere Wellnessalternative, als eine Sauna im Schongang könnte man es bezeichnen. Anders als bei anderen Behandlungs-Therapien wie Sauna , Dampfbad , Solarium , Massagebäder und Co. gibt es hier keine zeitliche Begrenzung. Es ist trotzdem eine anregende Gelegenheit und hat einen reflexiven und meditativen Effekt auf unseren Körper. Die Temperatur in einem Tepidarium liegt nur etwa bei 30 bis 40 Grad und hat eine niedrige Luftfeuchtigkeit. Dieser Körpertemperatur ähnliche Entspannungsraum erzeugt bei uns ein künstliches Fieber und stärkt das Immunsystem , ohne dabei das Kreislaufsystem zu schwächen. Durch die im Vergleich eher niedrigen Temperaturen ist das Tepidarium für alle geeignet, egal ob jung oder alt. Auch für Menschen mit Kreislaufbeschwerden ist dies eine schonende, gesunde Alternative. Das Schwitzen ist für unseren Körper sehr gesund, da Giftstoffe so ausgeschieden werden können. Man sollte mindesten 30 Minuten schwitzen und zwei- bis dreimal in der Woche hingehen, um diesen positiven Effekt optimal ausnutzen zu können. Zur Vorbeugung gegen Erkältungen in der kalten Jahreszeit eignen sich regelmäßige Besuche in einem Tepidarium hervorragend. Schöner Nebeneffekt ist es natürlich auch, aus dem tristen, grauen Leben, das im Winter doch meist vorherrscht, auszubrechen. Zusammen mit einem guten Buch oder etwas in der Art wirkt ein „light“ Sauna-Besuch absolut entspannend und lässt Sie Ihren Stress für einen Moment vergessen. Sie können Ihre Seele baumeln lassen und Probleme ausschwitzen.